日常的にストレスが溜まりやすい人や、不安を感じやすい人、身体が緊張しやすい人、デスクワークなどで疲れやすい人など、現代社会を生きるほとんどの人にとって、ゆっくりとポーズを変化させていく「ハタヨガ」は、リラクセーションに非常に効果的です。 続きを読む →
月別: 2016年9月
マインドフルネスを日常で実践するための5つのエクササイズ
ただでさえ時間に追われている毎日の生活の中で、どうやって瞑想の時間を作ればいいの??ーーこれは、これから瞑想やマインドフルネスを始めたい人の多くが、抱く疑問かもしれません。
今すぐ怒りやイライラを鎮めるマインドフルネス呼吸法のやり方
もしかすると、あなたは、今、とてもとてもイライラしていて、「今すぐ、はらわた煮えくり返ったこの怒りを何とかしたい!!」と、藁にもすがる思いで、このサイトを訪れたのかもしれません。 続きを読む →
マインドフルネスとは何か?その正しい意味が知りたい人へ
「マインドフルネス」って何?! 今さら聞けない?! ――いいえ、まだまだ間に合います。むしろ、今がチャンスです。 続きを読む →