衝撃的な調査結果があります。何と、日本で、健康面の問題で悩んでいる人が最も多い症状は、男女とも、「肩こり」と「腰痛」がベスト2なのです・・・。
カテゴリー: ヨガ
真似るだけで簡単にリラックスできる初心者向けヨガの基本ポーズ30型
日常的にストレスが溜まりやすい人や、不安を感じやすい人、身体が緊張しやすい人、デスクワークなどで疲れやすい人など、現代社会を生きるほとんどの人にとって、ゆっくりとポーズを変化させていく「ハタヨガ」は、リラクセーションに非常に効果的です。 続きを読む →
マインドフルネスを日常で実践するための5つのエクササイズ
ただでさえ時間に追われている毎日の生活の中で、どうやって瞑想の時間を作ればいいの??ーーこれは、これから瞑想やマインドフルネスを始めたい人の多くが、抱く疑問かもしれません。