ストレスフルな毎日に窒息しそうなあなたへ

  • マインドフルネスや瞑想をやってみたいけど・・・
    • 具体的な手順が分からない
    • 正しい姿勢が分からない
    • 適切な時間帯が分からない
  • マインドフルネスや瞑想をやってみたけど・・・
    • 効果が無い
    • 集中できない
    • 雑念が消えない
  • ストレスフルな毎日に追われていい加減イヤになる
    • 毎日ラットレースで息が詰まりそう
    • 全てを投げ出したい
    • 感情のコントロールができない
    • 怒りが鎮められない

そんな悩みや疑問をお持ちの方のために

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マインドフルネスの始め方』

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自律神経失調症などの
精神疾患を乗り越えてきた
筆者の実体験を元に、

実際に筆者が実践し、
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